Sedentarismo acelera perda de autonomia na terceira idade
Segundo especialistas, manter uma rotina de exercícios físicos ajuda a preservar força, equilíbrio e independência.
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Levantar da cama, caminhar até o mercado, subir escadas ou carregar pequenas compras são atividades simples para a maioria das pessoas, mas que podem se tornar grandes desafios com o avanço da idade, especialmente quando o sedentarismo faz parte da rotina. Especialistas alertam que a falta de atividade física acelera a perda de massa muscular, compromete o equilíbrio e reduz a capacidade funcional, aumentando o risco de quedas, doenças crônicas e perda da autonomia na terceira idade.