Sempre se soube o quanto a atividade física é benéfica para a saúde, mas cada vez mais estudos surgem para reforçar isso.
Recentemente, pesquisadores da Universidade de Aalto, na Finlândia, realizaram um estudo que demonstrou uma durabilidade de até duas semanas no cérebro após a prática de exercícios físicos.
O estudo mostrou que a atividade física melhora a conectividade entre as sinapses, o que fortalece a memória, o raciocínio e a atenção, mas também reforçou a influência de fatores como estilo de vida, ambiente e até condições de saúde temporárias, como doenças passageiras e sono irregular.
O estudo envolveu uma mulher saudável de 33 anos, que se exercitava regularmente. Durante 133 dias, foram coletados dados comportamentais por meio de um aplicativo e dispositivos, seguidos de exames de ressonância magnética funcional (fMRI).
A pesquisa combinou informações de dispositivos pessoais com fMRI, permitindo uma análise detalhada da relação entre o cérebro e o comportamento. Os resultados indicaram que fatores de estilo de vida influenciam a conectividade cerebral em diferentes períodos.
BENEFÍCIOS PARA O CÉREBRO
Segundo o personal trainer e educador físico, Tauan Gomes, a prática de atividades físicas ajuda a melhorar diversas funções cognitivas e prevenir doenças neurodegenerativas.
"A atividade física é uma grande aliada para o cérebro, melhora a memória, concentração, raciocínio, etc., tudo isso por estimular substâncias que melhoram o humor e diminuem o estresse, como a serotonina e a dopamina", afirma.
"O exercício físico também é fortemente recomendado como forma de prevenir doenças neurodegenerativas, como parkinson e alzheimer, sendo também uma forma de melhorar a reserva cognitiva ao longo dos anos e manter a funcionalidade cognitiva", explica Tauan Gomes.
SERVIÇO
Cinco benefícios da atividade
física para a saúde mental
1. Redução do estresse
2. Melhora da ansiedade
3. Aumento da autoestima
4. Melhoria do humor
5. Aprimoramento do sono.